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Ernährungstagebuch und körperliche Aktivität
Das Tagebuch sammelt deine Ernährung und die eingetragenen Aktivitäten. Lebensmittel, Mengen und Bewegung getrennt zu erfassen hilft beim Rückblick und erhält den Bezug zu Rezepten und geplanten Mahlzeiten.
Zum Start benachrichtigenSo funktioniert es
Lebensmittel erfassen
Prüfe Lebensmittel, Mengen, Portionen und das Datum des Eintrags.
Aktivitäten ergänzen
Trage Bewegung und verfügbare Angaben ein und prüfe die Kalorienwerte.
Den Tag ansehen
Suche in den Einträgen nach Fehlern oder fehlenden Informationen.
Aufnahme und Aktivität sind verschiedene Angaben
Kalorien aus Lebensmitteln und Werte für Bewegung hängen von Eingaben und Berechnungsmethode ab. Schätzungen sind keine klinischen Messungen und erlauben keine automatischen Aussagen über deine Gesundheit. Prüfe Quelle und Eingaben.
Plan und tatsächlicher Tag
Eine Mahlzeit zu planen und das tatsächlich Gegessene einzutragen sind unterschiedliche Schritte. Passe Portionen an und korrigiere doppelte Einträge. Das persönliche Tagebuch bleibt von den Familienwerkzeugen getrennt.
Häufige Fragen
Ersetzt das eine Ernährungsfachkraft?
Nein. Das Werkzeug dient der Erfassung und Übersicht, nicht Diagnose oder Therapie.
Ist der Kalorienverbrauch exakt?
Werte können Schätzungen sein. Prüfe die Quelle und behandle sie nicht als präzise individuelle Messung.