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Un journal alimentaire avec votre activité physique
Le journal rassemble ce que vous mangez et les activités enregistrées. Distinguer aliments, quantités et mouvement aide à relire la journée en gardant le lien avec recettes et repas prévus.
M’avertir du lancementComment ça marche
Notez les aliments
Vérifiez les quantités, portions et dates des prises alimentaires.
Ajoutez les activités
Enregistrez l’activité et les données disponibles en vérifiant les calories indiquées.
Relisez la journée
Cherchez les erreurs ou informations manquantes parmi les saisies.
Alimentation et activité : des données distinctes
Les calories attribuées aux aliments et au mouvement dépendent des données et de la méthode utilisée. Les estimations ne sont pas des mesures cliniques et ne permettent pas de conclusions automatiques sur la santé. Vérifiez leur origine.
Du programme à la journée réelle
Prévoir un repas et noter ce que vous avez réellement mangé sont deux opérations différentes. Corrigez portions et doublons en fonction de votre journée. Le journal personnel reste distinct des outils familiaux partagés.
Questions fréquentes
Le journal remplace-t-il un nutritionniste ?
Non. Il sert à enregistrer et consulter, pas à diagnostiquer ou prescrire.
Les calories du sport sont-elles exactes ?
Elles peuvent être estimées. Vérifiez leur origine sans les considérer comme une mesure précise de la dépense individuelle.