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Eigene Rezepte für einen KI-Ernährungsplan nutzen
Ein hilfreicher Vorschlag sollte zu den Gerichten, die du kochen möchtest, und den bereits festgelegten Vorgaben geprüft werden können. Dieser Ratgeber erklärt Vorbereitung und Kontrolle in SmartNutriChef. Er berechnet keinen persönlichen Bedarf und verspricht weder eine klinische Diät noch einen bestimmten Erfolg.
Ratgeber lesenSo funktioniert es
Rezepte vervollständigen
Prüfe Zutaten, Mengen, Portionszahlen und verfügbare Nährwerte.
Rahmen festlegen
Prüfe Ziele, Vorgaben und Vorlieben und wähle die Rezeptsammlung.
Vorschlag kontrollieren
Prüfe Rezepte und Portionen vor fachlicher Bestätigung und Kalender.
Mit nutzbaren Rezepten beginnen
Öffne die vorgesehenen Rezepte und prüfe stimmige Zutaten, Mengen und Portionszahlen. Unvollständige Rezepte erschweren die Beurteilung eines Vorschlags. Unterscheide Nährwerte für das gesamte Gericht von Angaben pro Portion: Eine Zahl steht nicht für beides. Prüfe die Nährwerte erneut, wenn Zutaten oder Ausbeute geändert werden. KI-Schätzungen werden durch ihre Anzeige in einem Rezept nicht zu Messwerten.
Ziele und Vorlieben unterscheiden
Prüfe vor der Erstellung dein Profil und die gespeicherten Ziele. Nutze bereits festgelegte Vorgaben für deinen Weg, statt sie aus diesem Ratgeber abzuleiten. Kontrolliere unterstützte Vorlieben und Ausschlüsse und aktiviere die Verwendung der Rezeptsammlung. Favoriten und LowCal-Versionen können die Auswahl beeinflussen, ersetzen aber keine Eignungsprüfung. KI-Funktionen sind optional und verbrauchen Credits.
Die Herkunft der Mahlzeiten prüfen
Der Vorschlag kann vorhandene Rezepte verwenden und andere Optionen ergänzen, wenn die Sammlung zu klein oder für einzelne Mahlzeiten ungeeignet ist. Nicht jedes Gericht stammt deshalb aus deinen Rezepten. Prüfe Verweise, Zutaten, Portionen und Zubereitung jedes Eintrags. Ein Gerichtname allein ist kein vollständiges Rezept. Vergleiche Kalorien und Makronährstoffe auf derselben Portionsbasis und untersuche Abweichungen, statt erfüllte Vorgaben vorauszusetzen.
Von der Prüfung zum Kalender
Ein KI-generierter Diätplan ist ein Vorschlag, der vor der Anwendung ärztlich oder durch eine qualifizierte Ernährungsfachkraft bestätigt werden muss. Vorgaben und Berechnungen garantieren keine individuellen Ergebnisse. Ordne nach der Prüfung Mahlzeiten im Kalender und kontrolliere Einkaufszutaten. Ändern sich Rezept oder Portion, prüfe die Liste erneut. Die öffentliche manuelle Vorlage erstellt keinen solchen Plan, berechnet keine Makros und greift nicht auf deine Rezepte zu.
Häufige Fragen
Nutzt die KI ausschließlich meine Rezepte?
Nicht unbedingt. Reicht die Sammlung nicht aus oder passt sie nicht zu den Mahlzeiten, kann der Vorschlag weitere Optionen enthalten, die du prüfen musst.
Werden alle Vorgaben genau erfüllt?
Das ist nicht garantiert. Prüfe Daten und Portionen und lass den Plan vor der Anwendung fachlich bestätigen.
Erstellt diese Seite eine Diät?
Nein. Sie erklärt den Ablauf der App in Vorbereitung und ist kein öffentlicher Generator oder eine Ernährungsberatung.